【AS关注】运动对强直性脊柱炎患者的重要性

   强直性脊柱炎的病理基础是由自身免疫紊乱产生【无菌性炎症】导致肌腱附着点有炎,从而引发的长期慢性炎症疾病。无菌性炎症附着在关节、脊柱及滑膜组织,随着关节、脊柱及滑膜附着点不断的炎性刺激/反应,关节囊表面、关节腔内会出现大量无菌性炎症、免疫复合物及致病因子,导致纤维化和骨化,可出现脊柱强直、驼背,严重的会影响患者的后期生活质量。对于强直性脊柱炎患者来说,运动与及时治疗同等重要。


  一, 疾病不同阶段的运动形式及强度

  无菌性炎症急慢性交替期患者,运动量宜少及轻柔,每天保持身体正常姿势,做深呼吸,以能忍受的疼痛为度。

  无菌性炎症急性期患者,坚持脊柱四肢的伸展运动,做深呼吸,逐渐增加运动次数、持续时间及强度。

  无菌性炎症慢性期患者,每天坚持脊柱四肢的伸展运动,应做扩胸运动及深呼吸,以保持脊柱及胸廓的正常活动度。

  切记:运动不可过量,一定要根据自身的病情量力而为。若出现不适,应立即前往专科医院进行就诊,切勿因大意导致病情加重。

  二,适合强直性脊柱炎患者的运动形式

  慢跑、游泳、瑜伽和太极拳等有氧运动均适合强直性脊柱炎患者。游泳是最好的运动方式,游泳有助于身体正常姿势的保持,减少关节磨损,增加肺活量,避免胸廓活动度减低。

  三,强直性脊柱炎患者锻炼的目的

  (1)维持胸廓的正常活动度。

  (2)保持脊柱的正常形态及灵活性。

  (3)维持肢体的运动功能,防止或减轻肢体肌肉萎缩,增加骨密度,预防骨质疏松。

  (4)不能单纯的认为可以只靠运动来治好强直性脊柱炎。在采用【分期分型、科学有效】的治疗的基础上辅以运动。急性期疼痛难忍时不适合运动,在缓解期及恢复期是运动的好时机,此时一定要遵循‘循序渐进、持之以恒、量力而行’方针,经过不懈的努力才能使你的关节活动自如。

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